Problemstillinger før, etter og under graviditet

Hvilke type problemstillinger jobber jeg med

  • Jeg føler at det er vanskelig å komme igang med seksualitet etter fødsel.
  • Jeg er mer interessert i barnet enn mannen min.
  • Seksualivet har forandret seg drastisk etter fødsel.

Sex under graviditet

12 prosent av alle kvinner føler seg mer sexy når de er gravide. En fjerdedel føler seg mindre attraktive, og kan til og med føle avsky når de opplever forandringene i kroppen.

Slik endres sexlysten

Kvinnekroppen gjennomgår store fysiske og hormonelle endringer under svangerskapet, og hvorvidt man har lyst på sex eller ikke under graviditeten avhenger av hvor i svangerskapet man er.

Slik endres sexlysten gjennom svangerskapets trimestre:

Første trimester
  • Syv dager inn i svangerskapet begynner egget å produsere hormoner for å forberede kroppen på svangerskapet.
  • Kvinnen opplever tretthet og hyppigere vannlating.
  • Noen kvinner opplever intens kvalme, særlig om morgenen.
  • Økt sensitivitet i bryster og brystvorter. Ved orgasme kan brystenes volum øke med 25 prosent. Brystene kan være så sprengte at det kan bli smertefullt. Berøring bør være varsom.
  • Den seksuelle lysten kan bli påvirket negativt av alle de fysiske forandringene i kroppen.
  • Enkelte kan få økt lyst. Nå er stresset med å bli gravid/ikke bli gravid borte, og de føler en sterk samhørighet med sin partner.
Andre trimester
  • Det er sjelden fysiske plager i denne perioden. Kvinnens bryster blir svulmende, magen står pent ut og mange får rødere kinn og et sunt, glødende utseende.
  • Lysten øker ofte, både hos mannen og kvinnen.
  • Mange opplever økt sensitivitet, også i kjønnet.
  • Det er vanlig med flere seksuelle drømmer. Noen kvinner som sjelden masturberte før svangerskapet, gjør det nå ofte.
  • Noen kvinner får økt evne til orgasme. Fødekanal og livmormunn er mer åpen og blodfylt, og fuktigheten i skjeden er rikeligere. Dette fører til at det blir lettere å stimulere klitoris gjennom samleie, fordi livmoren presser i mot og gjør det trangere. Noen kvinner opplever for første gang i sitt liv at de får orgasme kun ved samleie.
Tredje trimester
  • Nå er de fysiske plagene på full retur, og magen er tung å bære.
  • Slitenhet, ryggvondt og dårlig søvnkvalitet på grunn av hyppig tissing, er det vanligste. Noen opplever også bekkenløsning, som gjør samleie så godt som umulig.
  • Enda flere seksuelle drømmer, og enda mer blodfyllt kjønn. Men slitenhet gjør at sexlysten minsker.
  • Melkesprut under orgasme, og generell melkelekkasje gjennom dagen.
  • Lang tids seksuell opphisselse – uten å få orgasme – kan på dette tidspunktet være svært smertefullt på grunn av trykket mot de indre kjønnsorganer.
  • Orgasme-mønsteret kan endres mot slutten av svangerskapet. I stedet for mange sammentrekninger, kan orgasmen være én lang, og kanskje smertefull, sammentrekning. Minst 15 prosent opplever dette, men det er ikke farlig. Det kan være umulig å oppnå full muskelavslapning etter orgasmen.
  • Gravide tenner på jenter

Sex etter fødsel

Mange nybakte mødre er så stappfulle av «kjærlighetshormonet» oxytocin at de er godt forsynt og vel så det med alt som har med sex og seksuelle følelser å gjøre. Andre har underskudd på søvn og annet ubehag som gjør at lysten på sex forsvinner. Andre har mer lyst på sex enn før.

En av de tingene som kan skje når dere har sex etter fødselen, er at hun kan begynne få kalas ( sprutorgasmen) når hun får orgasme.

– Det kan komme litt overraskende på og enkelte kan oppleve det som plagsomt hvis brystene plutselig begynner å lekke. Det kan hjelpe å ha på en BH som legger trykk på brystvortene slik at det ikke renner så mye.

Fysiske forandringer

At det lekker melk, er ikke den eneste forandringen. Mange kvinner gruer seg til det første samleiet etter fødselen, rett og slett fordi de er annerledes nedentil.

– Mange har tanker rundt det. Samtidig er det andre som drar rett fra fødestuen og har seg første kvelden.

Dette kan oppleves fysisk annerledes under samleiet:

  • • Kan kjennes trangere nedentil (sydd trangt)
  • • Kan kjennes videre nedentil (sydd slapt)
  • • Kan kjennes tørrere nedentil (pga amming)
  • • Hun kan sprute melk under orgasme
  • • Hun kan få sammentrekninger i livmoren (kynnere) under orgasme
  • • Hun kan ha hemoroider
  • • Har dere sex tidlig, kan begge kjenne av stingene

– Samleie kan være smertefullt dersom hun er sydd trangt. Dette bør det ha rettet seg etter et halvt års tid. At hun opplever tørrhet er helt normalt og henger sammen med ammingen.  Et godt råd er et å ha tilgjendelig glidemiddel. Bruker kondom de første 20 dagene, til stingene er grodd. Slik hindrer man eventuell smitte.

Jo lenger fra hverandre det nybakte foreldreparet er i sitt syn på graviditeten, fødselen og barseltiden, jo vanskeligere kan det være å komme i gang igjen.

Punkt nummer én på listen, er å snakke med hverandre om sex og forholdet for øvrig.

Vi ser gjerne at de som er flinke til dette før babyen kommer, også klarer seg fint etterpå. Imens andre kan ha det vanskelig både før, under og etter. Å etablere gode rutiner i forhold til dette, er viktig.

Man skal ta seg god tid. Dette kan oppleves litt som første samleie, at man ikke er helt kjent og gjennom dette første samleiet blir man kjent igjen. Det kan være ålreit å gjøre det til en romantisk setting, sier hun.

Råd til inspirasjon:

  • • Ta dere god tid
  • • Ikke press, ha respekt for at ting tar tid
  • • Hvis hun er annerledes nedentil; prøv nye stillinger, utforsk hverandre på nytt
  • • Det er vanlig å vente alt fra et par dager, til 6 måneder
  • • Tenk på hvor godt det var på det beste. Slik vil det bli igjen!

Husk at man også kan ha mye god nærhet uten å ha samleie.

Det er ikke noe i veien for å lage seg en romantisk kveld uten samleie, og med bare nærhet. Når vi er nær hverandre skiller kroppen ut oxitocin, et naturlig hormon i kroppen. Det er ansvarlig for at vi føler tilhørighet. Det er viktig ved et hvert samleie, men kanskje spesielt nå. Ta dere god tid, og ha mye nærhet og trygghet til hverandre, og vær åpne. Snakk sammen.

Hvor lenge venter å ha sex?

Det er store variasjoner i forhold til hvor lenge man venter med det første samleiet etter fødselen. Noen er som nevnt i gang igjen umiddelbart. Men det vanligste opplever renselsen er ferdig,  Det tar normalt 10 til 20 dager. Erfaring viset at det kan ta inntil et år før man er tilbake til «normalen». Har man ikke kommet litt i gang etter seks måneder, bør man søke hjelp.

Opptrening etter fødsel

Tøyninger av en trang skjede kan gjøre den litt videre. Dette kan man få hjelp til. Når det gjelder knipeøvelser vil dette også kunne hjelpe en god del for å få en litt romslig skjede.

Skjeden skal tilbakedannes naturlig i løpet av de første 6 månedene. Skjer ikke det, kan man søke hjelp. Noen blir  utvider skjeden under fødeselen, og som oftest kommer man tilbake til normalen med knipeøvelser, dette kan ta litt tid.

Vannlating

Det kan komme noen dråper urin ved tunge løft, ved latter eller ved  at man hoster eller nyser. Oftest skjer dette i de siste månedene av svangerskapet. Tenk deg den voksende livmoren som ligger og presser på urinblæren. Ettersom barnet ditt vokser øker dette presset.  Ved at du for eksempel plutselig nyser økes trykket ytterligere på blæren. Kun et lite øyeblikk, men nok til at det kan komme en liten ufrivillig urinskvett.Det er slett ikke uvanlig, og det finnes hjelp for å skjule plagene!

De vanligst feil ved trening bekkenmusklatur

De vanligste feilene: Mange bruker sete-, lår-, mage- og pustemusklene i stedet for bekkenbunnsmusklene. Enkelte har også lett for å trykke nedover, noe som har motsatt effekt.

Test bekkenbunn

Test av bekkenbunnsmuskler 4 mnd etter fødselen:

Dette skal du kunne gjøre når du er tissetrengt: Hopp mange ganger opp og ned med beina litt fra hverandre og host samtidig. Det skal ikke komme en dråpe urin. Gjør denne testen 3-4 ganger i året.

Psykiske endringer hos henne

Ved en fødsel gjennomgår vi også psykiske endringer, og enkelte kvinner synes det er vanskelig å ha samleie i tiden etter fødselen både fordi kroppen deres er «overtatt» av babyen; den er matfat, trygghet, nærhet og varme – men også hvis de har problemer med selvbildet.

– Noen kvinner synes det er flott med den gravide kroppen og endringene etterpå. De føler seg mer kvinnelige, og har ingen problemer med de endringene som oppstår.

– Andre igjen kan ha problemer med hvordan de ser ut ren kroppslig, at de er annerledes nedentil og at det er vanskelig å forholde seg til sin «nye» kropp, og det at vagina nå er en fødselskanal.

Hun kan også oppleve at behovet for nærhet blir mettet – kanskje overmettes av babyen. Kroppen tilhører barnet – barnet skal ha brystet, har vært i magen og så videre. Derfor kan det ta tid å åpne seg for partner.

– Nettopp dette kan være vanskelig for menn å forstå. De har ingen ingen fysisk mulighet for å forstå, de vil aldri oppleve det kvinnen gjør; at kroppen hele tiden svarer fysisk til barnets behov. Da kan det være vanskelig å dele kroppen med en tredje person.

Har hun vært utsatt for voldtekt eller incest, kan en fødsel retraumatisere henne.

Psykiske endringer for menn

Menn kan også ha lystproblemer etter fødsel og for eksempel se på hennes bryster som matfat i stedet for seksuelle objekt. Og vagina får en annen funksjon enn å være en kanal for seksuell nytelse.

Det er en forholdsvis kjent bieffekt at fedre som er med på fødsel kan få problemer med lysten etterpå. Og han vil også kjenne endringene i hennes kjønnsorgan. Her vil jeg gi samme råd som man gir til kvinner, at hvis ikke lysten er på plass igjen etter seks måneder, bør man få hjelp, sier jordmoren.

En fødsel er voldsom og kan gi varige inntrykk. Noen menn synes rett og slett det er ekkelt og kan slite med synsinntrykkene i etterkant. De opplever fødselen som fremmedliggjørende og ser ikke lenger på kvinnen som sin kjæreste, kone eller som seksualobjekt lenger. De kan synes det er frastøtende. Det kan gjelde både graviditeten, fødselen og endringene etterpå.

Det finnes ingen statistikk på hvor mange menn det er som har det vanskelig i parforholdet etter fødselen. Noen sliter. Andre igjen, synes det er helt supert, og får økt seksuell lyst og glede ved tanken på at kvinnen har født dem et felles barn.