Hvorfor velge terapi og behandling hos meg
Her er de vanligste terapi og behandlingsmetodene jeg jobber med
Under finner du de vanligste problemstillingene jeg jobber med i terapi
Finner du ikke det du leter etter send meg gjerne en mail
Hvorfor velge å gå til en sexolog?
For å få terapi og behandling når man sliter med sexologiske problemstillinger.
For å få veiledning og hjelp.
For å skape et fullverdig sexliv.
Fordi terapi bidrar til bevisstgjøring og fører til utvikling. For par vil dette føre til en felles utvikling.
Fordi sexologen har det terapeutiske fokus på seksuelle problemstillinger.
Fordi metodene vi bruker er spesialtilpasset din seksuelle problemstilling.
Hvorfor terapi?
Seksuelle problemer er en hyppig årsak til at parforhold ikke fungerer eller at de oppløses. Da kan det hjelpe å snakke fortrolig med en fagperson, i fellesskap eller hver for seg.
Noen kan ha et så problemfylt forhold til sin seksualitet at de ikke våger eller ønsker gå inn i et parforhold.
Ofte kan helt konkrete og enkle råd gi en mer positiv holdning til sex og gi bedre mestring i seksuelle situasjoner. Andre ganger trengs mer grundige samtaler for å avdekke, avlære og innlære nye holdninger eller ny seksuell atferd. Dette avhenger av kompleksiteten og hvor lenge problemet har forekommet. Jeh har svært god erfaring med komplekse og sammensatte klienthistorier som er både av fysisk og psykisk art. For noen klienter vil behandling være det riktige alternativet for å løse sin gitte problemstilling.
Seksualitet handler også om kommunikasjon, følelser, holdninger, tenning, spenning, evne til å gi og motta kjærtegn, nærhet, fysisk og psykisk konsentrasjon om egen og partnerens nytelse, utløsning og avspenning. For å få best mulig sex må alle disse faktorene fungere i et ofte komplekst samspill mellom partnerne. Om en av faktorene mangler eller utføres feil i forhold til eget eller partnerens tenningsmønster, kan lysten utebli. Da er det viktig å finne ut hva som er den utløsende faktor og prøve å bygge bro mellom partene.
For mer er det å snakke om seksualitet like naturlig som å snakke om været, matoppskrifter og nye duppe-ditter. Det håper vi er smittsomt slik at vi ikke bare i fellesskap kan løse et problem, men at du også får et like utviklet språk når du skal kommunisere om sex med din kjære som når du snakker om alle andre områder i livet.
Jeg opplever også at menn har behov for å snakke fortrolig om sin seksualitet. Det er ikke alle menn som har noen de kan diskutere sin seksualitet med. Derfor er det kanskje ekstra viktig for menn å ha mulighet til å snakke med en profesjonell om sin seksualitet og følelsesliv.
-
Noen fordeler med terapi hos meg
Du tar tak i vanskelige tanker, følelser og problemer før ting forverrer seg, eller du starter en prosess for å «rydde opp» i det som allerede er vanskelig i ditt eller deres seksuelle liv.
Jeg tilbyr individuelt tilpasset terapi og behandling basert på erfaring og forskning om effektiv terapi. Det å oppsøke hjelp fra andre kan oppleves som et stort skritt å ta. Men det står stor respekt av å ta ansvar for egen situasjon, og jeg vil gjøre mitt aller beste for å imøtekomme deg uansett problemstilling. Min erfaring er at de fleste med problemer eller fastlåste situasjoner i privatlivet, med partneren eller at jobbsituasjonen påvirker parforholdet, kan oppleve en betydelig bedring av livskvalitet i løpet av få timer, uker eller måneder.
Det er selvsagt en forutsetning at du er motivert for å jobbe med de utfordringene du har, og at du prioriterer terapiforløpet høyt. Det er også viktig at du har realistiske forventninger til at samtaleterapi krever en innsats fra deg gjennom aktiv samtale over tid, ved at du gir terapiprosessen «en sjanse», at du følger opp mål og at du gradvis våger å utfordre deg selv.
Du får hjelp til å sortere tanker og følelser av en nøytral fagperson som aldri «dømmer deg»
Du får nye perspektiver og måter å se ting på
Du utvikler deg som menneske og lærer mer om deg selv
Du får et "pusterom" i hverdagen, og tid til å reflektere over ting som er viktige for deg.
Eksempler på noen av de typer lidelser og problematikker jeg jobber med:
Samlivsproblematikk
Den seksuelle lysten har forsvunnet, eller er ikke den samme som før
Prestasjonsangst knyttet til seksualitet
Sosial angst som går ut over parforholdet, eller muligheten til å snakke med en partner
Depresjon og angst knyttet til seksualitet.
Utroskap
Tvangstanker
Få bedre selvtillit når det kommer til seksualitet.
Stress, utbrenthet og livskriser som påvirker seksualiteten
Anorgasme / Mangel på orgasme
Avhengighet , Hyperseksualitet, Nymfomani
Lære metoder der du kommer mer i kontakt med egen kropp.
Snakke med noen om din seksualitet
Teknikker man kan bruke om man ikke får ereksjon
Høysensitivitet
Eksistensielle spørsmål
Sette grenser for egen kropp og seksualitet
Livsløpsproblematikk
Vanskelige valg
Personlighetsproblematikk
Problemer på jobb som går ut over deg, din seksuelle lyst og partneren
Arbeidsnarkomani som kan påvirke ditt seksuelle liv
Problemer på jobb, relasjonsproblemer til kollegaer eller leder som går ut over seksualiteten din
Sorg eller personlige problemer knyttet til oppsigelse, omstilling eller nedbemanning
Sorg iforhold til å miste livspartner
Familiekonflikter som påvirker seksualiteten
-
Hvorfor velge meg?
Jeg tilbyr behandling basert på erfaring og forskning om effektiv parterapi.
Det kan være mange grunner til at dere ønsker samtaler med en nøytral tredjepart: Dere opplever kanskje en krise i forholdet, at det er avgjørende med raske avklaringer og at dere trenger en nøytral tredjepart snarest mulig. Det kan også være direkte problemer med kommunikasjon, at dere har vokst fra hverandre, at en eller begge parter har negative følelser for den andre, eller at dere har et ønske om å forbedre forholdet for barna/familien. En annen grunn kan være at dere ønsker å jobbe forebyggende og evt. forberede dere før et samliv/ekteskap, før man får barn eller i forbindelse med en vanskelig livssituasjon som har oppstått
Hvordan vi jobber i parsamtaler
Det er to ulike tilnærming og begge har sine fordeler og ulemper
Etter første samtale i fellesskap jobber vi ut fra det resultat dere ønsker å oppnå. Vi har metoder som ivaretar begge partner selv når dere er langt ifra hverandre. Fordelen er at begge hører det samme og vi kan etter hvert jobbe en til en hvis det er det som er behovet.
Noen ganger anbefaler vi at dere begge har en individuell oppstarts samtale før dere begge møter sammen til parsamtale. Dette er spesielt anbefalt når begge dere har veldig forskjellig virkelighetsoppfatning om problemet. Det kan også være viktig når det er underliggende faktorer som du ikke vil partneren skal vite om. Eller at en av dere ønsker å forlate forholdet.
Formålet med en slik for samtale er å sortere tanker, jobbe med målsetninger og å vurdere om videre parsamtaler er noe du som individ er motivert for å gå videre med.
Det er en forutsetning at dere begge er villige til å prioritere de utfordringene dere har, og at dere begge er villige til å ta individuelt ansvar for å forbedre samlivet deres.
Selv om det kan oppleves at det er en ene parten som er «problemet», er det alltid to sider i et forhold. Det er derfor avgjørende at begge også ser seg villig til å jobbe med seg selv i relasjonen. Det er også viktig at dere opplever oss som en nøytral tredjepart, og føler dere trygge på at vi ikke favoriserer eller bygger en allianse med en av dere.
Dette kan man få hjelp til eller drøfte i en parsamtale
God kommunikasjon i samlivet er drømmen for mange. Et godt samliv og den trygge gode samtalen gir ofte et fantastisk tilskudd til livet og kjærligheten. Hvordan få det til? Hva skjer når forelskelsen har gitt seg? Hvordan få til å elske både «gull & gråstein»? Mange klienter forteller at parterapi gav dem et bedre samliv. For noen ble terapi viktig fordi de ikke visste hva de ville og trengte hjelp til å sortere tanker, hendelser og følelser. Andre forteller at parterapi ble deres investering for samlivet videre. De fikk det bedre både med seg selv og med hverandre.
Dere får hjelp til å komme videre fra en krevende eller fastlåst krisesituasjon.
Dere kan bedre kommunikasjonen dere imellom.
Dere kan bedre forstå og styrke hverandres individuelle behov og verdier.
Dere kan oppleve en vitalitet og ny «gnist» i forholdet.
Dere blir bedre kjent med hverandre, kan jobbe forebyggende og forberede dere til å takle krevende perioder som måtte oppstå.
Dere ønsker å jobbe med forholdet etter et tøft sykdomsforløp.
Dere ønsker å bryte forholdet på grunn av at det er for tøft.
Dere kan ta opp seksuelle problemstillinger som er vanskelige å ta opp.
Du ønsker å bli møtt som et unikt menneske fra din partner.
Mange opplever at den seksuelle lysten går ned i perioder av livet og ønsker hjelp til dette
Terapiprosess og hva du kan forvente?
Første time:
Før første time er det fint om du tenker litt igjennom hva du ønsker å snakke om. Samtalen bærer preg av en vanlig samtale, hvor begge parter er aktive. Men du vil erfare at vi vil lytte mer, stille flere spørsmål og be om avklaringer underveis. Målsettingen er todelt:
1) å forstå hvilke resultat du ønsker deg. Vi er opptatt av at alle våre klienter skal ha progresjon og oppnå det resultatet de ønsker seg.
2) bli bedre kjent. Litt avhengig av hva du ønsker å jobbe med og hvilke resultat du ønsker deg, setter vi også i fellesskap opp ting du kan jobbe med til neste time. Erfaringsmessig har mange mye på hjertet ved første samtale, og en dobbel time kan derfor være hensiktsmessig ved oppstart. Spesielt om det er et par der det er mange ulike problemstilling og kompleks bilde.
Videre forløp:
Vi anbefaler ukentlige samtaler den første perioden, og deretter samtaler hver 14.dag, alt etter behov. Når du som kunde har oppnådd ditt resultat ønsker vi at du kommer tilbake ca hver 3. måned på oppfølging.
Oppfølging:
Dette er for at dere kan oppleve progresjonen forskjellig, det trenger ikke nødvendigvis være noe galt, men det kan kanskje oppfattes slik om man skal bestille en time. Vi kan ta små justeringer underveis slik at ting ikke bygger seg opp igjen. Dette vil være en god forsikring for parforholdet. Veiledning og terapi vil oppleves mer givende når man ikke driver med brannslukning.
Dobbeltime:
Erfaringmessig er det komplekse problemstillinger som skal belyses. Det kan være vanskelig å vite akkurat hvor skoen trykker og har du mye på hjerte anbefaler vi at du bestiller en dobbeltime første gang du/ dere kommer til meg.
Behandlingsprosess og hva du kan forvente?
Første time:
Vi begynner alltid første time med å bli kjent. Det er fint om du tenker litt igjennom hvilke forventninger du har og hvilket resultat du ønsker deg. Hvis du skal raskt inn i et behandlingsopplegg vil vi alltid ha en time der vi diskuterer hvilke metoder som skal brukes i din behandling. Samtalens formål er å finne det beste behandlingsopplegget for deg, det er viktig at vi sammen finner ut hva som skal prioriteres i første behandling. Begge parter er aktive, men du vil erfare at vi vil lytte mer og stille flere spørsmål som avklarer hvilke metodevalg og oppsett behandlingen skal ha. Underveis ber vi om avklaringer. Målsettingen er todelt:
1) å forstå hvilke resultat du ønsker deg. Vi er opptatt av at alle våre klienter skal ha progresjon og oppnå det resultatet de ønsker seg.
2) Finne det beste behandlingsopplegget som passer til deg individuelt. Litt avhengig av hva du ønsker å jobbe med og hvilke resultat du ønsker deg.
Videre forløp:
Alle klienter må ha oppfølging og vi anbefaler ukentlige samtaler den første perioden, og deretter samtaler hver 14.dag, alt etter behov. Når du som kunde har oppnådd ditt resultat ønsker vi at du kommer tilbake ca hver 3. måned på oppfølging.
Oppfølging:
Dette er for at du kan oppleve progresjonen forskjellig, det trenger ikke nødvendigvis være noe galt. Vi lager et behandlingsopplegg der du skal ha progresjon og resultat fra gang til gang. Vi velger baserer våre metodevalg og videre forløp på din prosess og det resultatet du ønsker deg. Det er viktig at du som klient får det resultatet du ønsker deg. Om du ønsker deg små steg eller store justeringer underveis, finner vi det som passer for deg. Det er viktig at du får oppfølging slik at ting ikke bygger seg opp igjen og at resultatet skal være vedvarende. Behandling vil oppleves mer givende når man ikke driver med brannslukning.